Preguntas y respuestas sobre la sauna finlandesa
Preguntas y respuestas sobre la sauna finlandesa
La fuente de calor en la sauna es el calentador, que se utiliza para calentar las piedras mediante electricidad (a través de resistencias) o quemando leña. Los calentadores eléctricos son la opción más común debido a su comodidad, rapidez de calentamiento y la posibilidad de personalizar la experiencia.
Dependiendo de la cantidad de agua que se arroje sobre las piedras, la temperatura será más alta antes de comenzar a descender lentamente.
La mejor madera para saunas son las maderas blandas, como el cedro rojo occidental, el álamo temblón común y el abeto. Estas especies poseen excelentes cualidades para la construcción de saunas, especialmente si provienen de regiones árticas como el norte de Estados Unidos, Canadá y Escandinavia. Las maderas árticas aíslan bien el calor de forma natural y toleran los cambios de temperatura y humedad sin hincharse ni encogerse significativamente. Los bancos de sauna fabricados con estas maderas se mantendrán frescos y cómodos, incluso cuando la temperatura en la sauna alcance los 21-27 grados Celsius.
Algunas de las cualidades clave por las que el cedro, el álamo temblón o el abeto son las mejores maderas para saunas. Cedro rojo occidental (Thuja plicata) Esta madera, de excepcional belleza, presenta un cálido color rojizo natural, complementado con una textura uniforme de grano fino y un brillo satinado. El cedro es muy resistente a la humedad, lo que lo convierte en una excelente opción, especialmente para saunas exteriores. Su intenso aroma no solo actúa como repelente natural contra insectos y moho, sino que también contribuye a mejorar la concentración, la calidad del sueño y la relajación corporal.
Álamo común: Madera blanda de color blanco a crema, ideal para un estilo elegante. La madera de álamo tiene un aspecto blanco cremoso y sin nudos, similar al abachi. Esta especie es muy resistente a la humedad, las bacterias y los hongos, por lo que es una excelente opción para saunas comerciales o públicas.
Abeto finlandés Es una madera blanda con una veta fina, uniforme y homogénea. Presenta un color amarillo claro con pocas marcas. El abeto es resistente, soporta bien el calor y tiene nudos pequeños y sanos, lo que lo convierte en una de las maderas más comunes para saunas en Finlandia. Se dice que su aroma natural, similar al del bosque, favorece la relajación y facilita la respiración.
La sauna finlandesa es básicamente una habitación con paredes, techo y bancos de madera. Durante siglos, la sauna ha sido un lugar de relajación. El elemento central de la sauna es el calentador, que se utiliza para calentar las piedras mediante electricidad o leña. Sin duda, lo que define una sauna finlandesa es el acto de verter agua de un cubo sobre las piedras. Esto se llama "löyly" en finlandés. Dependiendo de la cantidad de agua que se vierta sobre las piedras, la temperatura será más alta antes de ir disminuyendo gradualmente. Se ha demostrado científicamente que los cambios de temperatura, combinados con el uso regular de la sauna, tienen varios beneficios para la salud. Los baños regulares de sauna mejoran específicamente la salud cerebral y mental, protegen contra problemas cardíacos y fortalecen el sistema inmunológico.
Más información sobre las investigaciones recientes aquí: Tanjaniina Laukkanen, MSc1; Hassan Khan, MD, PhD2; Francesco Zaccardi, MD3; et al.
Preguntas y respuestas sobre los requisitos de construcción e instalación de saunas
El desagüe en el suelo de la sauna no es obligatorio, pero sí muy recomendable. Esto facilitará la limpieza de la sauna.
Los requisitos para el suelo de la sauna son que sea impermeable, fácil de limpiar y mantener. Por ejemplo, los suelos de baldosas, cemento o vinilo de alta resistencia son buenas opciones, ya que son lavables y no absorben agua.
La mejor manera de proteger los paneles de madera de la humedad es mediante una ventilación adecuada y un secado correcto después de usar la sauna. No aplique pintura, selladores ni conservantes sobre los paneles de madera. La madera se hincha y se contrae, y la pintura y los selladores, que solo están en la superficie, se desprenden. Lo mejor es dejar la madera al natural.
La temperatura de la sauna es más cálida cerca del techo y más fría cerca del suelo. Los bancos están instalados a diferentes alturas para que el usuario pueda elegir la temperatura del agua.
La ubicación ideal para la sauna sería un lugar seco con buena ventilación y suelo de hormigón, baldosa, cerámica o vinilo. Recomendamos instalar un desagüe en el suelo para facilitar la limpieza. La buena ventilación garantizará que la ligera condensación de la sauna se seque eficazmente después del baño. Durante su uso, la sauna provocará un ligero aumento de la temperatura en las zonas circundantes. Por ello, si la sauna es modular y se instala dentro de la casa, conviene dejar un pequeño espacio entre la sala de la sauna y las paredes de la vivienda para asegurar la circulación del aire.
Preguntas y respuestas sobre calentadores de sauna
Si el calefactor se instala correctamente, es muy improbable que se produzca una descarga eléctrica. Para garantizar un uso seguro, la instalación debe ser realizada por un electricista cualificado. Todos nuestros calefactores se prueban antes de la entrega y cumplen con las normas de seguridad eléctrica.
Preguntas y respuestas sobre el uso de la sauna
Los niños pequeños pueden entrar a la sauna bajo la supervisión de un adulto. Sin embargo, la primera vez, se recomienda limitar el baño a unos pocos minutos y a una temperatura moderada. Los niños pueden sentarse en los bancos inferiores, donde la temperatura también es más baja.
No utilice la sauna con el estómago lleno ni bajo los efectos del alcohol. Las personas con problemas cardíacos o enfermedades agudas deben consultar a un médico antes de usar la sauna.
Puedes permanecer en la sauna todo el tiempo que te sientas cómodo. Si empiezas a sentirte incómodo, sal inmediatamente para refrescarte.
Tan a menudo como quieras. Pero la mayoría de la gente va a la sauna dos o tres veces por semana, normalmente por las tardes para relajarse después de un duro día de trabajo.
MANTENIMIENTO DE LA SAUNA PARA CADA SESIÓN DE SAUNA
- Utilice toallas para bancos durante la sauna con el fin de mantener los bancos en buen estado durante más tiempo.
- Tras la sesión de sauna, deje el calentador encendido durante 30 minutos para que la sauna se seque más rápido. Por último, abra las rejillas de ventilación y la puerta de la sauna para que se ventile correctamente.
- Vacía el cubo de agua y coloca el cucharón sobre la mesa. Esto ayudará a prevenir grietas en los accesorios de madera y a mantener la sauna fresca.
MANTENIMIENTO DE LA SAUNA AL MENOS 1 hasta 4 veces al año:
- Revise las piedras de la sauna en el calentador. Limpie el polvo y las migas de piedra del fondo del calentador. Retire las piedras y reemplace las que estén desintegradas. Finalmente, vuelva a colocar las piedras en el calentador. Revisar las piedras periódicamente ayudará a prolongar la vida útil de los elementos calefactores y a ahorrar energía.
- Revise las resistencias. Si presentan grietas o están dobladas, reemplácelas todas. No reemplace solo una.
- Lave todas las superficies de los bancos, el techo, el suelo y las paredes de la sauna con agua tibia, un cepillo suave y detergente multiusos. No utilice detergentes con amoníaco ni cloro. Enjuague las superficies con agua fría y ventile bien la sauna. Si es necesario, puede aplicar aceite para madera apto para sauna, como aceite de parafina, a los bancos. En este caso, lea y siga atentamente las instrucciones del aceite.
- Si lavar los bancos no los deja limpios, líjelos con papel de lija. Protéjalos con aceite para madera apto para sauna. Siga las instrucciones del aceite y evite usar la sauna antes de que se haya secado por completo.
- Cuando sea necesario, utilice agua y jabón suave para limpiar las manchas de calcio u otra suciedad de la cubierta del calentador. También puede usar la solución descalcificadora SAWO. Seque después del lavado.
- Limpie las superficies de vidrio con un limpiacristales o jabón para platos. Si es necesario, enjuague y seque con una espátula o un paño de microfibra.
- Compruebe los tornillos (puerta, bancos de la sauna, barandillas) y apriételos si es necesario.
- Limpie el desagüe del piso.
El agua que se vierte sobre las piedras de la sauna debe ser apta para el consumo doméstico. El agua clorada (por ejemplo, la de la piscina o el jacuzzi) o el agua de mar pueden dañar el calentador y sus elementos calefactores.
La función principal de las piedras de sauna en el calentador es almacenar la energía suficiente para vaporizar eficazmente el agua que se vierte sobre ellas y así aumentar la temperatura de la sauna. Las piedras deben retirarse al menos una vez al año o cada 500 horas, lo que ocurra primero. Todos los fragmentos deben retirarse del calentador y reemplazarse por piedras nuevas, tal como se describe en el manual del calentador.
Nunca utilice el calefactor sin piedras, ya que podría provocar un incendio. Utilice únicamente piedras SAWO recomendadas por el fabricante. El uso de piedras inadecuadas puede dañar la resistencia y anulará la garantía. ¡Nunca utilice piedras cerámicas ni ningún otro tipo de piedra artificial!
Cuando la sauna cuenta con un buen aislamiento y las rejillas de ventilación y las puertas están cerradas, el tiempo de calentamiento es inferior a una hora. Esto también depende del tipo de calefactor que se utilice.
La temperatura recomendada en la sauna es de entre 60 y 90 grados Celsius, pero esto depende de las preferencias de cada persona.